二十多岁摄入叶黄素是否有效[朗读]

叶黄素是一种类胡萝卜素，对眼睛安康有一定的益处。但是，叶黄素对眼睛的作用取决于年龄和集体差异。二十多岁的人摄入叶黄素或许会有一定的效果，但要求留意的是，叶黄素并不能治愈或改善曾经存在的视力疑问。
关于二十多岁的人来说，维护眼睛安康十分关键，这可以经过以下方式成功：
坚持良好的用眼习气，如每隔 2 分钟休息一下，防止长时期盯着电脑或手机屏幕。
2.启动过度的户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于减轻眼疲劳。
3.坚持安康的饮食习气，多吃富含叶黄素和其他营养素的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
4.假设有视力疑问，应该及时就医，遵照医生的建议启动治疗。