长时间看手机应该如何按摩眼睛[朗读]

长时期看手机容易造成眼疲劳和视力降低，适当的眼部按摩可以协助缓解眼疲劳和视力降低。以下是一些可以尝试的眼部按摩方法：
眼部穴位按摩
悄然按压眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压 5～ 秒，有助于缓解眼疲劳。
热敷
经常使用温水浸泡过的毛巾或眼罩，敷在眼部 ～5 分钟，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
眼球运动
缓慢地转动眼球，顺时针和逆时针方向各转动 次，可以锻炼眼部肌肉，缓解眼疲劳。
眼部清闲
闭上眼睛，深呼吸，清闲身体和眼部肌肉，坚持这个姿态 5～ 分钟，可以协助减轻眼疲劳和紧张。
要求留意的是，按摩只能缓解眼疲劳和视力降低，不能替代正确的用眼习气。在日常生活中，应该留意控制看手机的时期，坚持正确的用眼姿态和距离，活期休息和远眺，以维护眼睛安康。