如何有效控制近视进展[朗读]

远视是一种经常出现的眼科疾病，目前还没有确切的方法可以完全治愈远视。但是，以下措施或许有助于控制远视的进度：
坚持良好的用眼习气
防止长时期近距离用眼，如长时期看手机、电脑等电子设备，以及读书、写字等。坚持正确的读写姿态，眼睛与书本的距离应坚持在 3 厘米左右。
参与户外活动时期
户外活动可以促使人体分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长，延缓远视的开展。每天户外活动时期建议不少于 2 小时。
配戴适宜的眼镜
远视患者应该活期启动视力审核，依据视力变化状况及时调整眼镜度数。关于青少年儿童，建议每半年启动一次性视力审核。
留意饮食和睡眠
饮食方面，留意平衡营养，多吃富含维生素 a、c 和 e 以及锌、硒等微量元素的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。睡眠方面，坚持充足的睡眠时期，防止熬夜。
光学控制
角膜塑形镜、周边离焦眼镜等，可以经过改动光线折射的方式，控制远视的进度。
要求留意的是，控制远视进度是一个常年的环节，要求常年坚持，同时还要求活期启动视力审核，以确保远视失掉有效控制。假设远视进度迅速，建议及时就医，寻求专业医生的协助。