何种运动能够缓解眼睛干涩[朗读]

一些运动可以促进血液循环和代谢，协助缓解眼睛干涩，如快走、慢跑、游泳等有氧运动。另外，眼部运动也可以缓解眼睛干涩，如眼部按摩、眼球运动等。要求留意的是，长时期看电脑、手机等电子屏幕，容易造成眼睛干涩，因此要求控制用眼时期，留意休息。
有氧运动
快走、慢跑、游泳等有氧运动可以提高心率和代谢率，促进血液循环，从而参与眼部的供氧量，缓解眼睛干涩。另外，有氧运动还可以清闲身心，缓解眼疲劳。
眼部运动
眼部按摩、眼球运动等眼部运动可以缓解眼睛疲劳和干涩。眼部按摩可以经过悄然按摩眼部周围的肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。眼球运动可以经过左右、上下、旋转等方向的眼球运动，缓解眼睛疲劳和干涩。
要求留意的是，运动只是缓解眼睛干涩的一种方法，假设眼睛干涩严重或继续时期较长，建议及时就医，寻求专业医生的协助。