一些运动可以促进血液循环和代谢,协助缓解眼睛干涩,如快走、慢跑、游泳等有氧运动。另外,眼部运动也可以缓解眼睛干涩,如眼部按摩、眼球运动等。要求留意的是,长时期看电脑、手机等电子屏幕,容易造成眼睛干涩,因此要求控制用眼时期,留意休息。
有氧运动
快走、慢跑、游泳等有氧运动可以提高心率和代谢率,促进血液循环,从而参与眼部的供氧量,缓解眼睛干涩。另外,有氧运动还可以清闲身心,缓解眼疲劳。
眼部运动
眼部按摩、眼球运动等眼部运动可以缓解眼睛疲劳和干涩。眼部按摩可以经过悄然按摩眼部周围的肌肉,促进眼部血液循环,缓解眼睛干涩。眼球运动可以经过左右、上下、旋转等方向的眼球运动,缓解眼睛疲劳和干涩。
要求留意的是,运动只是缓解眼睛干涩的一种方法,假设眼睛干涩严重或继续时期较长,建议及时就医,寻求专业医生的协助。
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何种运动能够缓解眼睛干涩[朗读]
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