蓝莓对视力有何好处[朗读]

蓝莓富含花青素，这是一种有助于维护眼睛安康的抗氧化剂。以下是蓝莓对视力的一些益处：
维护视网膜
蓝莓中的花青素可以维护视网膜免受自在基的损害，自在基会随着年龄的增长而损害视网膜。
改善夜间视力
蓝莓中的花青素可以参与视网膜中视紫红质的含量，视紫红质是一种可以在弱光条件下协助视物的物质。
减轻眼睛疲劳
蓝莓中的抗氧化剂和维生素 c 可以协助改善眼睛疲劳和恢复眼睛性能。
4.降低患与年龄相关的眼病的风险：蓝莓中的抗氧化剂和其他成分可以降低患与年龄相关的眼病，如白内障和黄斑变性的风险。
总的来说，蓝莓可以对眼睛安康发生积极的影响，但要留意的是，吃蓝莓并不能完全治愈远视或其他眼部疑问。