青少年如何让眼睛放松[朗读]

青少年可以经过以下几种方法让眼睛清闲：
远眺
远眺有助于眼肌的清闲，减轻眼睛疲劳。建议青少年每小时远眺窗外或远处物体 2 秒。
做眼保健操
眼保健操可以协助青少年清闲眼部肌肉，缓解眼疲劳。
眼球运动
可以尝试启动眼球运动，即区分向上下左右四个方向转动眼球，以缓解眼睛疲劳。
闭目休息
闭目休息可以协助青少年清闲眼部肌肉，减轻眼睛疲劳。建议青少年每小时闭目休息 5- 分钟。
调整环境
调整环境的光线和对比度可以协助青少年更好地看到物体，减轻眼睛疲劳。
合理经常使用电子产品
合理控制经常使用电子产品的时期，防止长时期盯着屏幕，可以有效减轻眼睛疲劳。
另外，坚持充足的睡眠、饮食平衡、多启动户外活动等也对维护眼睛有很大的协助。