有什么食物可以促进眼球的发育[朗读]

眼球的发育与维生素 a、维生素 c、蛋白质等营养素亲密相关，可以多吃富含这些营养素的食物，以促进眼球发育。
胡萝卜、南瓜、柿子椒、菠菜、油菜、小白菜等富含胡萝卜素的蔬菜，以及芒果、柑橘、甜瓜、哈密瓜等橙色的水果。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素 a，对眼睛的发育有关键作用。
2.猕猴桃、草莓、鲜枣、柑橘、柠檬、柿子椒等富含维生素 c 的食物，维生素 c 是眼球发育必需的营养素之一，有助于保养眼睛安康。
3.瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，有助于眼部组织的发育和修复。
另外，眼球发育还要求多种营养素的共同作用，日常饮食应留意平衡营养，不挑食、不偏食，保证食物多样化。同时，应防止长时期用眼，留意眼部休息。