对于色弱的成年人应该食用何种食物[朗读]

色弱是指对颜色的区分才干降低。虽然某些特定的食物或许会对眼睛安康有益，但没有特定的食物可以治愈或改善色弱。
但是，以下是一些有益于眼睛安康的饮食建议：
富含维生素 c 的食物
柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素 c，可以维护眼睛安康。
富含维生素 e 的食物
坚果、种子、全谷类等富含维生素 e，可以维护眼睛免受自在基的损伤。
3.富含叶黄素和玉米黄质的食物：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素可以维护眼睛安康，特别是对眼睛的黄斑区有益处。
富含锌的食物
贝壳类海鲜、瘦肉、豆类等富含锌，可以促进眼睛安康。
富含 omega-3
脂肪酸的食物：鲑鱼、金枪鱼等富含 omega-3 脂肪酸，这种营养素可以维护眼睛安康。
综述，坚持平衡的饮食，摄入多样化的营养素，可以协助维护眼睛安康。但是，假设有严重的色弱疑问，建议来电医生，以了解或许的治疗选择。