如何在家中正确护眼[朗读]

以下是一些在家中正确护眼的建议：
坚持良好的用眼习气
防止长时期盯着电脑、手机等屏幕，每隔 2 分钟休息一下，看看远处。
坚持适当的用眼距离
与电脑屏幕坚持至少 5 厘米的距离，与手机屏幕坚持至少 3 厘米的距离。
调整屏幕亮度
将屏幕亮度调整到适宜的水平，防止过亮或过暗。
改善室内环境
坚持室内空气流通，防止枯燥和污染。
做眼保健操
每天做眼保健操可以协助清闲眼部肌肉。
坚持充足的睡眠
保证每天充足的睡眠，有助于恢复眼睛疲劳。
饮食安康：多吃富含维生素
a、c 和 e 以及锌、铜等营养素的食物，有助于维护眼睛安康。
防止过度经常使用眼药水
防止过度经常使用眼药水，以免对眼睛形成损伤。
活期审核眼睛
活期审核眼睛可以及时发现眼睛疑问，及时治疗。