如何保护眼睛以减少晚间使用手机的损害[朗读]

维护眼睛以增加晚间经常使用手机的损害，可以采取以下几种方法：
调整手机屏幕亮度
将手机屏幕亮度调至最低亮度，或许经常使用智能调理亮度性能，防止强光对眼睛的抚慰。
开启夜间形式
部分手机系统具有夜间形式性能，开启后可以增加蓝光的释放，减轻眼睛疲劳。
经常使用夜间形式的运行程序
一些运行程序也提供夜间形式，可以在经常使用这些运行程序时开启。
坚持适当的距离
在经常使用手机时，尽量坚持手机与眼睛的距离，防止长时期近距离盯着屏幕。
间歇性休息
每隔一段时期，可以让眼睛分开手机屏幕，启动一些简易的眼部清闲活动，如闭上眼睛、做眼保健操等。
留意环境光线
在经常使用手机时，尽量在光线充足的环境下启动，防止在昏暗环境下经常使用手机。
合理布置作息时期
尽量防止在睡前经常使用手机，保证充足的睡眠，有助于眼睛的休息和恢复。
综述，合理经常使用手机，坚持良好的用眼习气，可以有效维护眼睛，增加手机经常使用对眼睛的损害。假设出现眼部不适，应及时就医。