长时间处于封闭空间视力下降如何解决[朗读]

长时期处于封锁空间或许会造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问，以下是一些可以缓解这些疑问的方法：
休息
尽量保证足够的休息和睡眠时期，以缓解眼疲劳。
眼保健操
活期做眼保健操可以协助清闲眼部肌肉，缓解眼疲劳。
坚持适当的室内温度和湿度
室内温渡过高或过低，以及过于枯燥的空气都或许会对眼睛发生抚慰，建议坚持室内温度和湿度适宜。
防止长时期注视电脑屏幕
在任务或学习时，每隔一段时期（普通建议每小时）让眼睛休息一下，可以看看窗外或做眼保健操。
参与户外活动时期
长时期处于封锁空间容易造成眼睛疲劳和视力降低，建议参与户外活动时期，可以协助清闲眼睛。
饮食：适当参与富含维生素
a、c 和 e 等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，可以协助维护眼睛安康。
经常使用眼药水
假设眼睛干涩，可以经常使用眼药水来缓解症状。
验光
假设视力降低严重，建议去眼镜店或眼科诊所启动验光，以确定能否要求佩戴眼镜或其他矫正工具。
假设视力降低继续时期较长或症状严重，建议及时就医。