如何应对使用手机后眼睛疼痛[朗读]

经常使用手机后出现眼睛疼痛，或许与视疲劳有关，也或许是干眼症、结膜炎等眼部疾病所致。可以采取以下措施缓解不适：
休息
让眼睛休息一下，可以闭目养神或做眼保健操。
调整手机经常使用习气
尽量防止在暗光环境下经常使用手机，看手机一段时期（2～分钟）后，要让眼睛休息
5～ 分钟。经常使用手机时，与手机坚持约 3 厘米距离。
调整屏幕
调整手机屏幕的对比度和亮度，使其不过亮或过暗，以减轻眼睛疲劳。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩，可以经常使用滴眼液，以缓解眼部不适。
就医
假设眼睛疼痛继续不减或减轻，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。
综述，坚持良好的用眼习气、留意用眼卫生、保证充足的睡眠，有助于预防缓和解眼部不适。