如何避免眼睛过度调节[朗读]

眼睛过度调理通常是由于长时期近距离用眼、不良用眼习气或眼睛疲劳等要素造成的。要防止眼睛过度调理，可以采取以下措施：
坚持适当的用眼距离
防止长时期近距离用眼，如看手机、电脑等，尽量坚持 3 厘米以上的用眼距离。
调整光线
坚持良好的光线，防止在过亮或过暗的环境中用眼。
启动眼部清闲活动
经常启动眼部清闲活动，如闭眼休息、转动眼球、远眺等，以缓解眼睛疲劳。
坚持正确的用眼姿态
坚持正确的用眼姿态，防止躺着看书、看手机等。
合理布置用眼时期
防止长时期延续用眼，适当休息，多启动户外活动。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核，及时发现和治疗眼部疾病。
综述，防止眼睛过度调理要求综合思索用眼环境、用眼习气和眼睛安康等要素，采取迷信的用眼方法和措施。假设出现眼睛不适，应及时就医。