如何处理因休息不足而导致的下眼皮肿胀[朗读]

下眼皮肿胀或许是由于休息缺乏、过敏、感染等要素造成的。假设是由于休息缺乏造成的，以下是一些或许有助于减轻肿胀的建议：
休息
保证充足的睡眠是缓解眼部疲劳和肿胀的关键。尽量坚持每晚 7-8 小时的睡眠时期，防止熬夜。
冷敷
冷敷可以收缩血管，增加眼部肿胀。可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在下眼皮上，每次 5-2 分钟。
按摩
悄然按摩下眼皮可以促进血液循环，减轻肿胀。用手指在眼皮上悄然打圈按摩，留意不要用力揉搓。
控制饮食
饮食中过多的盐分会造成水分滞留，减轻眼部肿胀。因此，建议增加盐分的摄入，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
防止过度用眼
长时期盯着电脑、手机等电子设备会造成眼部疲劳和肿胀。建议每隔一段时期休息一下，看看远处，做做眼保健操，缓解眼部疲劳。
坚持适当的环境湿度
枯燥的空气会造成眼部皮肤枯燥，减轻肿胀。可以经常使用加湿器或在室内放置水盆，参与空气湿度。
假设下眼皮肿胀继续不退或伴有其他不适症状，建议及时就医，以确定肿胀的要素并启动适当的治疗。