眼睛用力过度后适合吃什么[朗读]

眼睛用力过度后，建议可以过量补充富含维生素、蛋白质的食物，以促进眼部组织的修复。
富含维生素的食物
维生素有助于维持眼睛的正常生理性能，建议多吃新颖的水果、蔬菜，如橙子、芒果、胡萝卜、南瓜等，以补充维生素 c、维生素 a 等。
富含蛋白质的食物
蛋白质是构成组织和细胞的基本物质，建议过量补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。
另外，还应留意休息，防止长时期盯着电脑、手机等屏幕，以减轻眼睛疲劳。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，遵医嘱治疗。