感冒时鼻子疼痛造成失眠该如何处理[朗读]

感冒时鼻子疼痛或许会影响睡眠质量，形成失眠。以下是一些或许有助于缓解鼻子疼痛和失眠的方法：
经常使用加湿器
在卧室内放置一台加湿器，以参与室内湿度，缓解鼻子枯燥和疼痛。
盐水滴鼻剂
经常使用盐水滴鼻剂可以协助滋养和清洗鼻腔，缓解鼻子疼痛。
尝试侧卧
侧卧或许会减轻鼻子疼痛对睡眠的影响，可以尝试侧卧姿态睡觉。
药物治疗
假设鼻子疼痛十分严重，可以思索经常使用一些非处方药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是请务必遵照药物说明书上的剂量和经常使用方法。
防止抚慰性东西
防止在卧室内经常使用抚慰性化学品或清洁剂，以免减轻鼻子疼痛。
睡前清闲
在睡觉行启动一些清闲的活动，如冥想、深呼吸、泡个热水澡等，有助于缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。
假设失眠疑问严重影响到日常生活，建议来电医生，以失掉更好的治疗建议。