视力疲劳应如何处理[朗读]

视力疲劳是一种经常出现的眼部不适，关键是由于长时期盯着电脑、手机等屏幕造成的。以下是一些缓解视力疲劳的方法：
休息
让眼睛休息是缓解视力疲劳的关键方法。每小时休息 5- 分钟，可以闭目养神或许看远处，让眼睛失掉清闲。
调整光线
调整电脑、手机的屏幕亮度，使其与环境光线相顺应，防止过亮或过暗的环境光线对眼睛形成的抚慰。
调整屏幕
调整屏幕的高度和距离，使眼睛与屏幕坚持适宜的距离和角度，以减轻眼部疲劳。
热敷
可以经常使用温水浸泡过的毛巾敷在眼睛上，以缓解眼部疲劳。
做眼保健操
眼保健操可以协助按摩眼部肌肉，促进血液循环，缓解视力疲劳。
补充营养
适当补充富含维生素 a、c 和 e 的食物，如胡萝卜、柑橘、猕猴桃等，有助于维护眼睛安康。
佩戴眼镜
假设有远视、远视或散光等疑问，佩戴适宜的眼镜可以减轻眼睛疲劳。
假设视力疲劳继续时期较长，或许出现眼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，以确定能否有其他眼部疑问。