小孩提高视力适合吃什么[朗读]

小孩提高视力适宜吃含有维生素 a、维生素 c 和 dha 等营养素的食物，但需留意，食疗对小孩提高视力的作用有限，不能替代医学治疗。
维生素 a：维生素 a
对眼睛安康至关关键，有助于维持正常的暗顺应才干和视觉性能。可多吃胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、芒果、生物肝脏等富含维生素 a 的食物。
维生素 c：维生素 c
有助于坚持眼睛安康，还可以促进胶原蛋白的发生，有助于保养眼睛周围的组织。可多吃柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等富含维生素 c 的食物。
dha：dha
是一种关键的 omega-3 脂肪酸，有助于维持眼睛的正常性能。可多吃鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含 dha 的食物。
另外，还应留意坚持饮食平衡，多吃新颖蔬菜和水果，少吃甜食和油炸食品。同时，防止长时期盯着电脑、手机等电子设备，多启动户外活动。假设小孩存在视力疑问，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。