如何熬夜不损害眼睛健康[朗读]

常年熬夜对眼睛的安康是不利的，容易造成眼疲劳、干涩、视力降高等疑问。虽然很难完全防止熬夜，但以下措施可以增加对眼睛的损害：
调整光线
确保在熬夜时经常使用的光线充足且温馨，防止光线过亮或过暗。
定时休息
每隔一段时期（如每隔 分钟），让眼睛休息
5- 分钟，可以闭上眼睛，也可以远眺窗外。
留意坐姿
坚持正确的坐姿，与屏幕坚持适宜的距离，不要离得太近。
补充水分
坚持身体水分充足，有助于坚持眼睛湿润。
调整饮食：多吃富含维生素
a、c 和 e 的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，有益于眼睛安康。
经常使用眼药水
假设眼睛感到干涩，可以经常使用眼药水来坚持眼睛湿润。但要防止过度经常使用，以免对眼睛形成不良影响。
综述，尽或许增加熬夜的时期，坚持良好的生活习气，才干更好地维护眼睛安康。