如何快速缓解看平板电脑几小时后的眼睛疲劳[朗读]

看平板电脑几个小时后出现眼睛疲劳，关键是由于长时期近距离用眼，眼睛的调理肌肉紧张所致，以下是一些缓解眼疲劳的方法：
休息
让眼睛休息是缓解眼疲劳最直接的方法。可以合上眼睛或许看看远处，让眼睛失掉充沛的清闲。
调整光线
保证在经常使用平板电脑时，有充足的光线，防止在暗光下经常使用。
调整屏幕亮度和对比度
适当的亮度和对比度可以增加眼睛的疲劳。
眼球运动
可以启动一些简易的眼球运动，如左右转动眼球、上下转动眼球、眨眼等，以缓解眼睛疲劳。
经常使用眼药水
假设眼睛感到干涩，可以经常使用一些眼药水来缓解。选择不含防腐剂的眼药水，并在经常使用前来电医生。
热敷
可以经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，以缓解眼疲劳。
要求留意的是，长时期看平板电脑容易造成眼疲劳，应尽量防止长时期经常使用平板电脑。在经常使用平板电脑时，应该每隔一段时期休息一下，让眼睛失掉充沛的休息。