如何通过改变用眼习惯来延缓近视[朗读]

延缓远视的开展，除迷信矫正远视以外，改动用眼习气也至关关键，以下是一些详细建议：
防止长时期近距离用眼
长时期的近距离用眼容易造成眼肌紧张和视力降低，建议每隔 2 分钟休息一下，可以远眺、闭目养神或许做眼保健操。
坚持正确的读写姿态
坚持正确的读写姿态可以增加眼睛的疲劳和压力。详细来说，阅读时眼睛离书本应坚持至少 3 厘米，书写时手离笔尖应坚持至少 3 厘米。
控制用眼时期
尽量增加延续用眼时期，尤其是经常使用电子产品的时期。
参与户外活动时期
每天至少启动 2 小时的户外活动可以有效预防远视的出现和开展。
留意用眼环境
在光线充足的环境中学习和任务，防止在光线过暗或过亮的环境中用眼。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核可以及早发现远视等眼部疑问，及时采取措施，防止视力进一步降低。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于眼睛失掉充沛的休息和恢复。
要求留意的是，假设曾经患有远视，应该及时采取迷信的矫正措施，如佩戴适宜的眼镜或角膜塑形镜等，以控制远视的开展。同时，改动用眼习气也可以协助延缓远视的开展。