如何在寒假期间改善视力[朗读]

改善视力是一个常年的环节，要求在日常生活中留意用眼卫生和生活习气。以下是一些可以在暑假时期采取的措施，以改善视力：
坚持足够的户外活动时期
每天至少启动 2 分钟的户外活动，可以协助减轻眼睛疲劳和提高视力。在户外，让眼睛失掉自然光线的抚慰，有助于调理眼睛的焦距。
留意用眼卫生
坚持眼睛清洁，防止长时期盯着电脑、手机等电子设备屏幕。每隔 2 分钟休息一下，看看远处，让眼睛失掉休息。
坚持眼保健操
眼保健操可以协助清闲眼睛周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。可以在网上找到眼保健操的视频，每天花几分钟做眼保健操。
合理饮食：多吃富含维生素
a、c、e 和锌等营养素的食物，如胡萝卜、蓝莓、柑橘类水果、菠菜等，有助于维护眼睛安康。
配戴适宜的眼镜或隐形眼镜
假设有远视、远视或散光等视力疑问，应配戴适宜的眼镜或隐形眼镜，以坚持良好的视力。
要求留意的是，假设曾经患有远视等视力疑问，改善视力的环节或许比拟缓慢，要求常年坚持。假设视力疑问严重，建议及时就医，听取专业医生的建议。