感冒后运动状态下降怎么办[朗读]

感冒后运动形态降低是很经常出现的现象，关键与身体疲劳、呼吸不畅、肌肉酸痛等要素有关。可以经过充沛休息、适当运动、调整饮食、药物治疗等方式改善。
充沛休息
感冒后身体要求更多的时期来恢复，建议感冒患者保证充足的休息时期，防止过度劳累。
适当运动
在感冒康复后逐渐恢复运动，可以从轻度的运动末尾，如散步、瑜伽等，然后逐渐参与运动强度和时期。
调整饮食
感冒后建议选择易消化、高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、新颖蔬菜水果等，以协助身体恢复。
药物治疗
假设感冒症状严重，可以遵医嘱经常使用一些药物缓解症状，如布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药，盐酸伪麻黄碱等减充血剂，马来酸氯苯那敏、苯海拉明等抗组胺药。
假设感冒后运动形态降低继续时期较长，或许出现其他异常症状，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。