过于亮的灯光在睡眠时是否对眼睛有危害[朗读]

过于亮的灯光在睡眠时对眼睛有危害，或许会造成眼部不适、睡眠质量降高等。
眼部不适
在睡眠时，假设周围环境过于明亮，或许会抚慰眼睛，造成眼部不适，如刺痛、流泪、视力模糊等。
睡眠质量降低
明亮的灯光还可无能扰睡眠，使人难以入睡，或许在睡眠中容易醒来，造成睡眠质量降低。
为了维护眼睛安康，在睡眠时应该尽量防止过于明亮的灯光。可以选择经常使用柔和的灯光，或许经常使用眼罩等工具来遮挡灯光。
另外，在日常生活中，也应该留意坚持良好的用眼习气，防止长时期盯着电脑、手机等电子设备屏幕，以及留意眼睛的休息和清闲。
假设眼睛出现不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的协助和治疗。