困倦导致的眼疼和头疼如何得到缓解[朗读]

假设是由于疲倦造成的眼疼和头疼，通常可以经过休息、眼部按摩、调整作息时期等方法来缓解，详细如下：
休息
假设是由于长时期的任务、学习造成的眼疼和头疼，建议停下手中的事情，找一个安静、黑暗的中央，启动休息。闭上眼睛，清闲身心，让身体失掉充沛的恢复。
眼部按摩
悄然按摩眼部周围的肌肉，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和头痛。可以用手指悄然按摩眼眶周围的穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等，每次按摩 -2 分钟。
调整作息时期
坚持充足的睡眠时期，防止熬夜，有助于缓解眼疼和头疼的症状。
假设眼疼和头疼的症状继续不缓解，建议及时就医，查明要素，启动针对性的治疗。