长时间看手机后眼睛疲劳该如何处理[朗读]

长时期看手机容易造成眼睛疲劳，关键与长时期近距离用眼有关，可经过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等协助改善。
调整生活方式
（）控制手机经常使用时期：尽量增加看手机的时期，尤其是在早晨，防止熬夜看手机。经常使用手机一段时期（2～3 分钟）后，要让眼睛适当休息。
（2）调整手机屏幕亮度：将手机屏幕亮度调至适宜的水平，防止过亮或过暗。
（3）调整手机字体大小：将手机字体适当调大，以便于阅读。
（4）留意用眼卫生：不要在公交车、地铁等颠簸的交通工具上经常使用手机。经常使用手机时，与手机坚持约 3 厘米的距离。防止长时期盯着手机屏幕，经常眨眼以坚持眼睛湿润。
物理治疗
眼睛部分热敷、眼保健操、远眺等有助于改善眼疲劳。
药物治疗
眼睛干涩清楚者可遵医嘱经常使用滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液等，以缓解眼部不适症状。
出现眼睛疲劳时，经过上述方式多可缓解。如继续不能缓解，或伴有眼痛、视力降高等症状，建议及时就医，以明白详细病因，遵医嘱治疗。