有什么食物可以让眼睛不红肿[朗读]

目前没有明白的证据标明食物可以直接改善眼睛红肿的症状，但可以经过安康的饮食和生活方式来协助保养眼睛安康，降低眼睛红肿的风险。
富含维生素 a 的食物
维生素 a 关于眼睛安康至关关键。可以过量摄入胡萝卜、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素 a 的食物。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 有助于维护眼睛安康，可以过量摄入柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素 c 的食物。
富含锌的食物
锌关于眼睛安康也很关键，可以过量摄入瘦肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。
富含 omega-3
脂肪酸的食物： omega-3 脂肪酸可以降低炎症反响，有益于眼睛安康，可以过量摄入三文鱼、金枪鱼等富含 omega-3 脂肪酸的食物。
坚持足够的水分摄入
坚持身体水分充足可以协助眼睛坚持湿润，降低眼睛红肿的风险。
防止过度饮酒和吸烟
过度饮酒和吸烟会参与眼睛红肿的风险，应该尽量防止。
要求留意的是，食物不能替代药物治疗，假设眼睛红肿继续存在或伴有其他症状，建议及时就医，寻求专业医生的协助。