眼睛疲劳后应如何恢复正常[朗读]

眼睛疲劳是一种经常出现的眼部不适，长时期用眼、盯着电脑屏幕、手机屏幕等均可惹起，出现眼睛干涩、酸胀、疼痛，严重者会出现视力降低、头晕等。出现眼睛疲劳，可经过休息、眼部按摩、远眺、热敷等方式缓解。
让眼睛适当的休息与清闲
经常使用电子产品或启动阅读等要求用眼的活动一段时期后，可以闭上眼睛休息 5～ 分钟，或许做一些眼部清闲活动，如眼部按摩、转动眼球等。
远眺
长时期近距离用眼，睫状肌继续收缩，建议每隔一段时期，远眺窗外的风景，有助于让眼睛失掉清闲和休息。
热敷
经常使用温水浸泡过的毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
调整屏幕
调整屏幕的高度和亮度，使眼睛与屏幕坚持适宜的距离和角度，以减轻眼疲劳。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩，可以经常使用一些滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液等，以坚持眼睛湿润。
假设眼睛疲劳症状继续不能缓解，应及时就医，查明要素，并在医生的指点下启动治疗。