患感冒后应该如何饮食以补养身体[朗读]

患感冒后应该吃些平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物以补养身体，详细建议包括：
平淡易消化的食物
感冒后常会有食欲不振、消化不良的状况，因此建议选择平淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤、鸡蛋羹等，防止减轻胃肠道担负。
高蛋白食物
感冒会消耗人体少量的能量，因此要求适当补充高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、豆腐等，以协助身体恢复。
多吃新颖蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，促进感冒康复，建议多吃橙子、胡萝卜、南瓜等。
多喝水
多喝水可以协助身体新陈代谢，促进排汗和排尿，有助于身体恢复。
另外，感冒后还应留意休息，防止过度劳累，坚持室内空气流通，防止到人群密集的中央，防止交叉感染。