长期吸灰尘如何进行肺部清洁[朗读]

常年吸灰尘或许会造成肺部疾病，如尘肺病等，建议采取以下措施启动肺部清洁：
戒烟
吸烟会进一步损害肺部安康，参与患肺部疾病的风险，因此，假设吸烟，应戒烟。
戴口罩
在粉尘较多的环境中，戴口罩可以增加吸入的灰尘量。选择口罩时，应选择契合规范的防尘口罩。
多喝水
多喝水可以协助排出体内的废物和毒素，包括肺部的。
安康饮食
坚持安康的饮食习气，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含维生素和矿物质的食物，有助于肺部安康。
过度运动
过度的运动可以提高心肺性能，促进肺部清洁。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。
活期体检
活期启动体检，特别是启动肺性能审核，有助于及早发现肺部疑问，及时治疗。
要求留意的是，假设曾经出现了肺部疾病的症状，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等，应及时就医，接受专业治疗。