感冒后如何处理突然失眠的情况[朗读]

感冒后突然失眠的要素或许有多种，如身体不适、药物反作用、心情不佳等。可以尝试采取以下措施缓解：
坚持良好的作息习气
尽量坚持规律的作息时期，包括睡眠时期和起床时期，以协助调理生物钟。
改善睡眠环境
确保卧室内的温度适宜、光线昏暗、声响安静。
清闲身心
可以试着听一些轻松的音乐、冥想、做瑜伽等，以协助清闲身心，缓解压力。
适当运动
过量的运动有助于改善睡眠质量，但应防止在睡行启动猛烈运动。
调整饮食
防止在睡前吃得过饱或饮用咖啡、茶等抚慰性饮料。
及时治疗感冒
感冒会惹起身体不适，从而影响睡眠，应及时就医并按医生建议治疗感冒。
假设失眠疑问继续存在，建议及时就医，以确定失眠的基本要素并取得适当的治疗。