儿童眼睛发红应摄入哪些食物[朗读]

眼睛发红通常是由于眼睛外表感染、过敏、受伤或其他疾病惹起的。食物并不能治疗眼部疾病，但合理的饮食有助于维持身体安康，协助身体更好地抵抗感染和炎症。以下是一些对眼睛有益的营养素和食物，建议过量摄入：
富含维生素 a 的食物
维生素 a 关于眼睛安康十分关键，有助于维持正常的视力和眼部黏膜的安康。富含维生素 a 的食物包括胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜、羽衣甘蓝等深色蔬菜，以及芒果、橙子、柿子等橙色水果。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 有助于促进免疫系统的性能，协助身体更好地抵抗感染和炎症。富含维生素 c 的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等。
富含 omega-3
脂肪酸的食物：omega-3 脂肪酸有助于减轻炎症，维持眼睛的正常性能。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，以及亚麻籽、核桃等。
富含锌的食物
锌是一种关键的矿物质，有助于维持免疫系统的正常性能，并促进伤口的愈合。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。
富含维生素 e 的食物
维生素 e 是一种抗氧化剂，有助于维护眼睛免受自在基的损害。富含维生素 e 的食物包括植物油、坚果、种子等。
要求留意的是，饮食只是保养身体安康的一部分，不能替代药物治疗。假设儿童眼睛发红继续时期较长或伴有其他症状，建议及时就医，并遵照医生的治疗建议。