为什么在呼吸放松时会有高呼气张力[朗读]

高呼气张力是指呼吸时，呼气的力气过大，造成呼吸急促、不颠簸。这种现象通常在呼吸清闲时出现，或许是由于以下要素：
身体紧张
当身体处于紧张形态时，呼吸肌也会不自觉地紧张，造成呼气力气过大。经过深呼吸和渐进性肌肉松弛等技巧可以协助清闲身体和呼吸肌。
焦虑或压力
当人们感到焦虑或压力时，呼吸通常会变得急促和不颠簸，这是由于身体在应对压力时会释放一些激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会造成呼吸急促和不颠簸。经过深呼吸、冥想和清闲技巧可以协助缓解焦虑和压力。
呼吸方式不正确
假设呼吸方式不正确，如呼吸过浅或呼吸节拍不规律，也或许造成高呼气张力。经过练习正确的呼吸方式，如腹式呼吸，可以协助改善呼吸质量和控制呼气张力。
疾病或身体状况
某些疾病或身体状况，如哮喘、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，也或许造成高呼气张力。假设高呼气张力继续存在并伴有其他症状，建议就医并接受医生的诊断和治疗。