如何通过运动来有效降低眼压[朗读]

经过运动来降低眼压，虽然不能像药物或手术那样放慢而清楚，但关于轻度眼压升高的人，参与身体的代谢才干和促进血液循环或许有助于降低眼压。
眼压是指眼球外部的压力，是眼部安康的关键目的之一。正常眼压为 ～毫米汞柱，如眼压超越
24 毫米汞柱则为高眼压。眼压升高或许造成青光眼等眼部疾病。虽然运动自身并不能直接降低眼压，但是坚持身体安康和促进血液循环或许有助于改善眼部的血液循环，从而协助降低眼压。
有氧运动，如散步、慢跑、游泳等可以提高心肺性能和身体代谢才干，从而促进身体的血液循环和氧气供应。同时，运动还可以释放身体内的内啡肽和其他神经递质，有助于减轻压力和焦虑，这也或许对眼压发生积极的影响。
要求留意的是，假设眼压升高是由其他疾病惹起的，如青光眼，单纯经过运动或许无法完全控制眼压，要求及时就医并接受专业治疗。同时，启动任何新的运动之前，建议先来电医生或运动专业人士的建议，以确保安保和有效性。