如何控制青少年的近视进展[朗读]

远视是一种经常出现的眼部疑问，尤其是在青少年中。以下是一些可以协助控制青少年远视进度的方法：
坚持良好的用眼习气
防止长时期盯着电脑屏幕、手机屏幕或电视屏幕，每隔 2 分钟休息一下，看看远处的物体。同时，坚持正确的读写姿态，坚持眼睛与书本的距离。
参与户外活动时期
研讨标明，参与户外活动时期可以增加远视的风险。这是由于户外的自然光线可以促使眼睛释放多巴胺，多巴胺可以减缓眼轴的伸长，从而控制远视进度。
合理的饮食
摄入富含维生素 c、维生素 e、锌、硒等营养素的食物，有助于维护眼睛安康。
配戴适宜的眼镜
假设曾经远视，应及时配戴适宜的眼镜，以防止眼睛疲劳和远视度数的加深。
活期审核
活期启动眼部审核可以及时发现视力疑问，并采取相应的措施。
要求留意的是，远视的进度是一个常年的环节，控制远视要求常年坚持。同时，青少年应该养成良好的用眼习气，防止过度用眼，以维护眼睛安康。