常有眼泪流出的老人应该摄入什么食物[朗读]

常有眼泪流出的老人或许患有干眼症、结膜炎等眼部疾病，或许是由于情感要素造成的流泪。在饮食方面，可以尝试摄入一些富含维生素 a、c 和 e 以及 omega-3 脂肪酸的食物，以促进眼部安康。
富含维生素 a 的食物
维生素 a 对眼睛安康十分关键，可以协助坚持角膜和结膜的安康。富含维生素 a 的食物包括胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 是一种抗氧化剂，可以维护眼睛免受自在基的损伤。富含维生素 c 的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒等。
富含维生素 e 的食物
维生素 e 也是一种抗氧化剂，可以维护眼睛细胞膜免受损伤。富含维生素 e 的食物包括坚果、种子、鳄梨等。
omega-3 脂肪酸
omega-3 脂肪酸对眼睛安康也有一定的益处，可以增加干眼症的出现。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽、核桃等。
另外，常有眼泪流出的老人还应留意坚持饮食平衡，摄入足够的水分，防止吸烟和过量饮酒。同时，应及时就医，查明病因，并接受适当的治疗。