长时间使用手机导致眼部不适应如何解决[朗读]

长时期经常使用手机或许会造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问，以下是一些处置方法：
休息眼睛：每隔 2
分钟，让眼睛休息 5- 分钟，可以看看远处或闭上眼睛休息一下。
调整屏幕亮度
将手机屏幕亮度调整到适宜的水平，防止过亮或过暗。
调整字体大小
将手机字体调整到适当的大小，以便于阅读。
经常使用防蓝光眼镜
防蓝光眼镜可以过滤掉手机屏幕收回的部分蓝光，减轻眼睛疲劳。
做眼部保健操
活期做眼部保健操，可以缓解眼部疲劳。
坚持良好的用眼习气
防止在昏暗的环境下经常使用手机，坚持正确的用眼姿态和距离，不要内行驶的车辆上经常使用手机。
就医
假设眼部不适继续存在，建议及时就医，寻求专业医生的协助。