病毒性感冒痊愈后始终失眠应该如何处理[朗读]

病毒性感冒康复后一直失眠的要素有很多，如身体不适、睡眠环境不佳、精气压力大等。可以尝试清闲心境、改善睡眠环境、参与运动等方法来缓解失眠症状。假设失眠严重，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。
清闲心境
病毒性感冒康复后，身体要求一段时期来恢复。在这个环节中，或许会出现身体不适、焦虑、抑郁等状况，这些都或许造成失眠。可以尝试清闲心境，如启动冥想、瑜伽、呼吸练习等，有助于缓解失眠症状。
改善睡眠环境
坚持安静、温馨、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
参与运动
过量的运动有助于改善睡眠质量，但是不要在睡行启动猛烈运动，以免抚慰身体，造成失眠。
调整作息时期
坚持规律的作息时期，有助于调理生物钟，提高睡眠质量。
药物治疗
假设失眠严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物来治疗，如镇静催眠药等。但是，药物治疗应该遵照医生的建议，防止自行用药。
假设失眠症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。