眼睛干涩泪液多应多吃什么食物[朗读]

眼睛干涩泪液多的要素有很多，如长时期看电脑、手机等电子产品，造成用眼过度；患有干眼症；角膜炎等眼部疾病。可以多吃富含维生素 a、b、c 以及蛋白质的食物来改善，但更关键的是要及时就医，查明要素，遵医嘱治疗。
富含维生素 a 的食物
维生素 a 有助于保养角膜和结膜的安康，并可以改善眼睛干涩的症状。可以多吃胡萝卜、南瓜、菠菜、甜椒、芒果等富含维生素 a 的食物。
富含维生素 b 的食物
维生素 b 关于眼睛的安康也很关键，有助于预防眼睛疲劳和干涩。可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷类等富含维生素 b 的食物。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 是一种抗氧化剂，有助于维护眼睛免受自在基的损伤。可以多吃柑橘类水果、猕猴桃、草莓、柿子、甜椒等富含维生素 c 的食物。
富含蛋白质的食物
蛋白质是构成细胞的基本物质，关于眼睛的安康也很关键。可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
要求留意的是，食物不能替代药物治疗。假设眼睛干涩泪液多的症状继续存在或减轻，建议及时就医，查明要素，遵医嘱治疗。