对游戏上瘾如何保护眼睛的健康[朗读]

游戏上瘾和眼睛安康之间存在一定的关联，由于长时期盯着电脑屏幕容易造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问。为了维护眼睛的安康，可以采取以下措施：
活期休息：每隔
2-3 分钟，分开电脑屏幕，启动持久的休息，可以闭上眼睛，做眼部按摩，或许看看窗外。
调整屏幕亮度和对比度
确保屏幕亮度和对比度适中，以减轻眼睛疲劳。
经常使用防蓝光眼镜
防蓝光眼镜可以过滤掉部分有害蓝光，减轻眼睛疲劳。
坚持正确的坐姿
确保电脑屏幕的高度和角度适宜，使眼睛与屏幕坚持适当的距离。
参与眼睛湿润度
长时期盯着电脑屏幕容易造成眼睛干涩，可以经常使用人工泪液或参与室内湿度来坚持眼睛湿润。
启动眼部锻炼
活期启动眼部锻炼，例如眼球运动和眼部按摩，可以协助改善眼睛疲劳。
活期审核眼睛
活期启动眼睛审核，及时发现和治疗眼睛疑问。
综述，维护眼睛安康要求常年坚持，合理布置经常使用电脑的时期，坚持良好的用眼习气，才干有效地维护眼睛安康。