如何避免使用手机导致眼睛近视[朗读]

经常使用手机造成眼睛远视的关键要素是长时期近距离用眼，眼睛的调理性能跟不上，容易造成视疲劳、视力降低。以下是一些防止经常使用手机造成眼睛远视的建议：
经常使用手机时坚持适宜的距离和姿态，尽量坚持手机与眼睛约 3 厘米距离。
2.控制经常使用手机的时期，经常使用手机一段时期（2-分钟）后，要让眼睛休息
5- 分钟
3.在光线充足的环境下经常使用手机，防止在暗处经常使用手机。
4.调整手机的亮度和对比度，使其适宜自己的眼睛。
5.参与眼睛的活动，经常眨眼、转眼球、做眼保健操等，以缓解眼疲劳。
6.坚持安康的生活方式，保证充足的睡眠和营养，多启动户外活动。
7.活期启动眼睛审核，及时发现和治疗眼睛疑问。
综述，防止长时期经常使用手机、坚持正确的用眼姿态和习气、适当休息和活动眼睛，有助于维护眼睛安康。