叶黄素和玉米黄质是否能预防近视[朗读]

叶黄素和玉米黄质不能预防远视，但可以协助维护眼睛安康。
叶黄素和玉米黄质是两种自然存在于眼睛中的类胡萝卜素，它们关键存在于视网膜和晶状体中。这两种色素可以过滤蓝光，维护眼睛免受有害蓝光的影响，从而有助于维护眼睛安康。
但是，目前没有足够的迷信证据标明叶黄素和玉米黄质可以直接预防远视。远视的出现与多种要素有关，包括遗传要素、不良用眼习气、长时期经常使用电子设备等。预防远视要求综合措施，如坚持良好的用眼习气、启动户外活动、防止长时期经常使用电子设备等。
虽然叶黄素和玉米黄质不能直接预防远视，但它们关于眼睛安康依然十分关键。建议经过摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，以及柑橘类水果等来取得充足的叶黄素和玉米黄质。另外，还应留意坚持良好的用眼习气，活期启动眼部审核，预防远视的出现和开展。