感冒期间在饮食上应注意哪些事项[朗读]

感冒时期在饮食上要求留意以下几点：
多喝水
多喝水可以协助补充水分，缓解喉咙枯燥和不适。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。
防止平淡和抚慰性食物
平淡和抚慰性食物或许会减轻喉咙疼痛和咳嗽等症状。
过量摄入蛋白质
蛋白质有助于身体恢复，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类等高蛋白、低脂肪的食物。
少吃多餐
感冒时或许会影响食欲，可以选择少吃多餐，以保证身体取得足够的营养。
饮食平淡
感冒时应该选择平淡易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋羹等。
另外，感冒时应该防止吸烟、饮酒和喝咖啡，这些都会减轻身体的不适症状。假设感冒症状严重，建议及时就医，以取得更好的治疗。