感冒期间是否可以食用蛋白质[朗读]

感冒时期可以过量食用蛋白质。
蛋白质是建造和修复身体的关键物质，有助于维持身体的正常生理性能。感冒时身体要求更多的蛋白质来协助恢复，因此过量食用蛋白质是有益的。
但是，假设感冒时随同有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，则应过量增加蛋白质的摄入，以免参与胃肠担负。另外，还应留意选择易消化的蛋白质来源，如蛋类、奶制品、鱼类、禽肉类等，防止食用过多平淡、抚慰性食物。
感冒时还应留意多喝水、多休息，坚持室内空气流通，防止过度劳累。