如何缓解玩手机导致的眼疼及头疼[朗读]

长时期玩手机容易造成眼疼、头疼，或许与眼疲劳、颈椎病等要素有关，可经过休息、部分按摩、药物治疗等方法缓解。
眼疲劳
长时期盯着手机屏幕容易造成眼疲劳，或许会出现眼疼、头疼的症状。
（）休息：玩手机后出现眼疼、头疼时，要求中止玩手机，闭上眼睛休息一段时期，有助于缓解眼疲劳，减轻眼疼、头疼的症状。
（2）部分按摩：可以用手指悄然按摩眼部周围的皮肤和肌肉，促进血液循环，缓解眼疲劳。
（3）药物治疗：假设眼疲劳症状较为严重，可以遵医嘱经常使用七叶洋地黄双苷滴眼液等药物治疗，缓解眼部不适。
颈椎病
长时期抬头玩手机或许会造成颈椎病，颈椎压榨神经或许会惹起眼疼、头疼的症状。
（）休息：出现眼疼、头疼的症状时，要求中止玩手机，休息一段时期，缓解颈椎的压力。
（2）部分按摩：可以对颈椎启动部分按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。
（3）药物治疗：假设颈椎病症状较为严重，可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗，缓解疼痛。
（4）调整姿态：往常要求留意坚持正确的姿态，防止长时期抬头，可以适当启动一些颈部锻炼，预防颈椎病的出现。
假设眼疼、头疼的症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。