咳嗽时应吃什么来养护肺部[朗读]

咳嗽是一种经常出现的呼吸道症状，通常是由呼吸道感染、过敏、气道异物等要素惹起的。咳嗽时可以经过调整饮食来养护肺部，详细建议如下：
多喝水
多喝水可以协助湿润呼吸道、稀释痰液，从而促进痰液排出。建议每天喝足够的水，特别是温水。
多吃润肺食物
一些食物具有润肺、养肺的成效，如银耳、百合、莲藕、梨、蜂蜜等。建议将这些食物煮成汤或粥食用，以减轻咳嗽症状。
参与蛋白质摄入
蛋白质有助于修复受损的呼吸道黏膜，从而减轻咳嗽症状。建议参与瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物的摄入量。
防止食用抚慰性食物
抚慰性食物或许会减轻呼吸道炎症和咳嗽症状，如辣椒、洋葱、大蒜、酒精等。
多吃富含维生素的食物
维生素 c 和维生素 a 对呼吸道安康十分关键。维生素 c 有助于增强免疫力，维生素 a 有助于维持呼吸道上皮细胞的完整性。建议多吃新颖蔬菜水果，如橙子、草莓、胡萝卜、南瓜等。
要求留意的是，饮食调理只是养护肺部的一部分，假设咳嗽症状严重或继续时期较长，应及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。