如何缓解感冒伴随的便秘问题[朗读]

感冒时期出现便秘，或许与发热、饮食结构改动、活动量增加等有关。可尝试经过调整生活方式，协助缓解便秘症状。
调整饮食
多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷物，有助于参与粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。同时，多喝水也有助于硬化粪便，缓解便秘。
适当活动
过度的活动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
养成良好的排便习气
养成每天定时排便的习气，有助于构成正常的排便反射，缓解便秘症状。
药物治疗
假设便秘症状严重，可以在医生的指点下经常使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。
要求留意的是，假设便秘继续减轻，或许出现其他不适症状，建议及时就医，以扫除其他潜在的疾病。