吃什么可以帮助恢复视力[朗读]

视力降低的要素很多，或许是由于眼睛疲劳、远视、远视、散光等屈光不正疑问，也或许是其他眼部疾病造成的。目前并没有特定的食物可以协助恢复视力，但一些富含维生素和矿物质的食物可以协助保养眼睛安康。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 是一种抗氧化剂，有助于维护眼睛中的晶状体。富含维生素 c 的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、芒果、木瓜、草莓等。
富含维生素 e 的食物
维生素 e 也是一种抗氧化剂，有助于维护眼睛中的视网膜。富含维生素 e 的食物包括杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
富含锌的食物
锌是一种矿物质，有助于维持眼睛的正常性能。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。
4.富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是一种类胡萝卜素，可以协助维护眼睛中的视网膜。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、胡萝卜等。
要求留意的是，虽然某些食物或许对眼睛有益，但它们并不能直接改善视力。假设视力降低，建议及时就医，查明要素，并采取相应的治疗措施。同时，留意坚持良好的用眼习气，防止长时期盯着电脑屏幕、手机等，活期启动眼部审核。