经常熬夜并在被窝中使用手机后应如何恢复视力[朗读]

视力降低的要素较多，与经常熬夜及在被窝中经常使用手机或许有一定相关，由于这些行为或许造成视疲劳、干眼症、结膜炎等，出现视力降低。但视力降低还或许与其他要素有关，如远视、远视、散光等。不同要素惹起的视力降低，改善方法不同。假设是因上述要素造成视力降低，可以经过以下方法改善：
休息与锻炼
尽量保证充足的睡眠，防止熬夜。白昼参与户外运动时期。
调整用眼习气
尽量防止在被窝中经常使用手机，同时防止长时期近距离用眼，建议每隔 分钟休息 2 秒，远眺
6 米以外的物体。
热敷
可以经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部，以缓解眼部疲劳和干涩。
合理饮食
留意饮食平衡，过量补充富含维生素 a、c 和 e 以及叶黄素等对眼睛有益的营养素。
眼部保健
做眼保健操或眼球运动，以缓解眼部疲劳。
眼药水
遵医嘱或药物说明书经常使用滴眼液，以缓解眼部不适。
视力矫正
假设存在远视、远视、散光等疑问，应及时启动视力矫正，以提高视力。
假设视力降低继续存在或减轻，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。