躺在床上玩手机如何保护视力[朗读]

躺在床上玩手机或许会造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问，为了维护视力，可以采取以下措施：
调整手机屏幕亮度
将手机屏幕亮度调至与周围环境相顺应的水平，防止过于扎眼或过于昏暗。
调整手机屏幕高度
将手机屏幕适当抬高，与眼睛坚持一定的距离，可以增加眼睛的疲劳。
控制经常使用时期
尽量增加在床上经常使用手机的时期，特别是在早晨睡觉前，防止过度经常使用手机造成眼睛疲劳。
定时休息
每隔一段时期，放下手机让眼睛休息一下，可以做一些眼部按摩或眺望远方，缓解眼睛疲劳。
坚持良好的用眼习气
坚持正确的坐姿和用眼距离，防止长时期盯着手机屏幕，可以适当启动眼部运动，促进眼部血液循环。
综述，维护视力要求养成良好的用眼习气，控制手机经常使用时期，留意眼睛休息。如出现眼部不适，应及时就医。